导读：夏季瘦身行动开始啦！想要摆脱水桶腰的困扰，就要得知水桶腰是如何形成的。每天吃的不多还会有脂肪的侵袭，究其原因何在，专业人士帮你解析水桶腰是如何形成的。

一.脂肪堆积过多

这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，因为腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，“啤酒肚”现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰的原因，我们应该减少热量、脂肪、糖分、淀粉类食物的摄入量，加大对优质蛋白质类食物的摄入量，因为蛋白质对纤腰能起到一定功效，而以上提到的优质蛋白质主要指的是大豆类蛋白，含大豆蛋白丰富的食物包括豆腐、豆浆等豆制品，我们应该多食用这些食物。

二．肌肉松弛

这里所说的肌肉主要是指腹肌，有很多这样的实例，有的女性总体体重不到100斤，却还是对自己腰部的比例不满意，经过专业的检测后，我们发现这类女性腹部肌肉过于松弛，无法抵挡本身存在的腹压，所以腹部被“鼓起来”，类似这样的情况大部分出现在上腹部，这个原因对于大多数减肥人士来说是不为所知的，减去脂肪应该选择有氧运动，而如果您属于此类原因建议您多锻炼腹部肌肉，仰卧起坐类的运动是不错的选择。

三.宿便困扰

宿便会对人体的下腹部造成负担从而造成水桶腰的发生，这是非常容易理解的，而造成宿便的原因和饮食有很大的关系，如果我们的日常饮食中长期缺乏纤维、水分都会造成宿便，所以我们针对因为宿便所引起的水桶腰应该首先从饮食入手，每天多进食青菜、饮水量必须超过2500CC，就可以对付宿便了.另外，合理的有氧运动同样能起到相同的效果哦。

四、姿势不正确，身体变形

除了久坐外，坐姿不正确、站姿不正确，走路姿势和睡觉姿势不正确，也会让你形成水桶腰。因为坐姿不正，会使得臀部、背部变形，也会影响到肠胃功能，使腰腹部变粗，长年累月下来水桶腰也就“孕育”出来了。[page]

五、饮食不均衡

饮食不均衡会造成身体所需营养不均衡，这其中一个很重要的原因是挑食，而使得体内某些部位得不到营养补助，这样就会造成身体局部变形。因此挑食的朋友尤其要注意，趁早改掉这些坏习惯，只有均衡了饮食才能拥有苗条的身材，否则想拥有小蛮腰你想都别想。

六、暴饮暴食

毋庸置疑，暴饮暴食是造成肥胖的最大凶手。暴饮暴食会给肠胃造成不可估量的负担，长期暴饮暴食不仅会使脂肪大量囤积，也会造成一些肠胃疾病和其他疾病。因此要想拥有小蛮腰，首先要学会控制自己的嘴巴，切勿再暴饮暴食。

七、长期缺水

一个人正常的饮水量是一天至少八杯水，如果体内缺水的话，许多化和作用就不能顺利进行，而影响到体内代谢循环和血液循环等工作。要想瘦腰收腹，就一定要给自己补充八杯水，当然如果喝不下那么多水，可以用富含水分的水果蔬菜代替，但最好不要喝饮料哦。

看了综合上述你是否为自己的”水桶腰”形成找出了答案呢？想要早日脱离水桶腰的困扰就要远离以上不好的生活习惯。想要快速减掉水桶腰的MM们，夏季减肥行动开始啦！不管你是想要减腹还是减腰，古方专业减肥机构不用吃药与节食，更无须额外辅助运动，简单专业瘦身法，让您轻松拥有迷人小蛮腰。

（责任编辑：zxwq）